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二の腕のセルライトを除去しよう。

二の腕が太いとお悩みの方へ、実はあなたの二の腕、セルライトが溜まっていませんか?セルライトとはご存知のとおり老廃物が蓄積されたもので、放っておいてもなくなりません。それどころかどんどん増えていく厄介なものです。 二の腕にセルライトが溜まっているかどうかを調べる方法として、二の腕をぎゅっと手で握ってみましょう。その時に皮膚がぼこぼこになっているとセルライトがあるサインです。セルライトを除去するマッサージを毎日きちんと行い、セルライトをなくしていきましょう。 二の腕痩せるためのマッサージとして、セルライトはつまむ、ねじる、引っ張るを根気よく続けることが除去法になります。あまり強くしすぎると筋肉などを傷めてしまうおそれがありますので、お肌が赤くならない程度のマッサージにとどめておくことが大事です。 また、入浴中は血流がよくなっているため、浴槽につかっているときなどにマッサージをしてあげると効果がより実感できます。入浴時以外に行うときはオイルやクリームを塗ることを忘れないようにしましょう。 セルライトは”つぶす”感覚でマッサージをすることが大事です。頑固なので効果を感じるのに時間を要することもありますが、長い時間をかけてじっくりと続けていきましょう。

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  • 09-14

ダイエットを行う際の注意点

ダイエットを行う際に気を付けてもらいたい注意点について書いてみたいと思います。一度はダイエットをしたことがある、今もダイエットをしているという方は多いのではないでしょうか。しかしダイエット中に貧血症状が出てふらつく、めまいがする、集中力が欠けてしまう、体に力が入らないなどの症状を感じたことはありませんか?それらは自分の体に合っていない無理なダイエットを行っているが為に表れる症状です。ダイエットとはそもそも、体内に必要な栄養を摂取しながら無理なく食べる量を減らしたり運動をしたり、体に老廃物を溜めこまないという条件を満たしてこそ上手くいくものです。そのため食事をしない、激しい運動を繰り返すというのは体に負担しかかけないためダイエット効果を得ることは難しいのです。なので、ダイエットを行うという際には第一に自分の体に必要以上に負荷をかけないということが大切になります。特に思春期の方はまだ体が成長期の最中のため、栄養の摂取を止めてしまうということは成長の妨げにもなるので要注意です。あくまでもダイエットは生活の合間にやることであり、ダイエットのせいで体調を崩し生活に支障が出るということはあってはいけないということを念頭に置いておきましょう。

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  • 07-30

太ももは座りながら鍛えられる

太ももは、脂肪がつきやすい部分にもかかわらず、一度ついた脂肪は落ちにくいという…とっても厄介な部位です。太ももに脂肪がつくとパンツスタイルもうまく決まらなくなってしまいますし、スカートを履いても太ももが目立って気になります。なんとか細くしたいところでしょう。 脚痩せの方法としてオススメなのが、太ももに日ごろから意識して力を入れる方法です。イスに座っているときに、太ももに力は入っているでしょうか?結構力を抜いてダラーンと座ってしまっている人は多いのではないでしょうか。座るという行為は当たり前のようにしていますが、その当たり前の行為の中でできることを探してみてください。太ももに力を入れ、ひざとひざをくっつけるようにして座ってみましょう。太ももの筋肉を使っていることが実感できるはずです。 慣れてきたら、脚の間に何か挟んで、それを脚で落とさないように持ち続けるといったトレーニングの方法もあります。筋肉は使えば使うほど発達します。全く筋肉がないということはないのですが、脂肪がついている場合は筋肉の量が少ない状態です。筋肉を増やして引き締まった太ももを手に入れるために、普段の生活でできる事からはじめていきましょう。詳細はこちら⇒http://xn--b9jw02n9pes5jj6n.com/

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  • 02-21

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